1分pk10安全吗_【好大夫说】凉拌苦瓜的家常做法 苦瓜还有这吃法

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  苦瓜的营养价值为另一个人儿所熟知,还不可不可不都可不可以 清热去火1分pk10安全吗、杀毒消菌、减肥养颜、降血脂等等,尤其是女人爱吃了最好。这样另一个人儿知道1分pk10安全吗凉拌苦瓜的做法吗?凉拌苦瓜的家常做法又有那先 呢?今天小编就带领另一个人儿去了解一下。

  凉拌苦瓜的做法很简单,另一个人儿删剪还不可不可不都可不可以 在你家制作。下面小编就介绍几种做法给另一个人儿。

  做法一

  用料

  苦瓜2根、红彩椒半个切丝、1分pk10安全吗葱半根切丝、蒜末、白糖、生抽、盐、醋、香油。

  做法

  1、苦瓜洗净后换成瓜瓤和苦瓜的白色帕累托图,将片好的苦瓜斜刀切成细丝。

  2、红彩椒,大葱切丝,将蒜末,生抽,糖,盐,醋,香油混合均匀制成碗汁备用,一定要调制均匀。

  3、锅内做水,水开后放上一小勺盐和少量油。下入苦瓜丝焯烫约15秒。

  4、盛出苦瓜丝很慢用水冲凉后控干水分。

  5、放上红椒丝和葱丝,淋上调好的汁搅拌均匀即可。

  6、喜欢辣椒的还不可不可不都可不可以 放些辣椒油搅拌均匀,不喜欢的还不可不可不都可不可以 不放。这样 做出来的味道那你以为棒啊。

  做法二

  主料

  苦瓜(两根)、葱白(两根)、红彩椒(少量)。

  做法

  1、苦瓜洗净,对半切开,换成苦瓜瓤。

  2、斜刀切成均匀的薄片。

  3、锅中加水,调入一茶勺的食盐。

  4、水开日后下入苦瓜绰水。

  5、挖出来放上日后准备好的凉开水里。

  6、红椒和葱白切丝,泡入水中,以便卷曲。

  7、把蒜茸放上调1分pk10安全吗料碗中,加入生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀。

  8、把苦瓜挖出来稍微控干水分,摆入盘中,再放上红椒和葱白。

  9、把调料汁淋在苦瓜上。

  10、锅中烧热少量油。

  11、热油浇在蒜茸上,即可食用。

  小窍门

  1、苦瓜瓤一定要去干净

  2、尽量切薄点。

  3、绰水的日后要等水开再下入苦瓜。机会冷水就下入苦瓜,就变成煮苦瓜了。

  4、绰水时间不宜太长,时间越长,维生素DC损失越多。

  5、在冷开水里浸泡过的,既保持了脆也保持了绿。

  做法三

  主料

  苦瓜2150g、干柠檬片5g、油适量、盐适量、生抽适量、蒜适量、干红辣椒适量、味精适量、白芝麻适量。

  步骤

  1、把材料准备好。苦瓜洗净,从中间切成段。

  2、把苦瓜切成圆圈状,把中间的芯掏掉。

  3、干柠檬片用开水浸泡15分钟。

  4、锅里水开后,放上苦瓜片。

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